이명(Tinnitus), 어떻게 환자를 도울 수 있는가? - 이편한보청기

저는 그 동안 오랫동안 이명과 관련한 이야기를 많이 해 왔습니다. 하지만, 본인에게 만 들리는 주관적인 이명 사운드는 대표적인 청각적 고통으로 사랑하는 사람이 이명으로 고통받는 것을 관찰하는 것은 끔찍하고 고통스러운 일입니다. 그것은 환자를 쇠약하게 하고 궁극적으로 주변인을 무력하게 만듭니다. 여기서 우리는 이 '보이지 않는'상태를 관리하기 위해 좋아하는 사람들을 지원할 수있는 다양한 방법에 대해 이야기 해 볼까 합니다.

이명에 대해 바로알기

절대적인 진실은 이명이 매우 고통처럼 느낄 수 있다는 것입니다. 귀에 끊임없이 울리는 소리는 서서히 삶의 질에 영향을 미치고 고통 받는 사람들에게 높은 수준의 불안감과 우울감을 줄 수 있기 때문입니다. 내부 소음에서 벗어 날 수 없기 때문에 수면은 제한되어  따라서 일상 생활에 집중하는 능력은 불가능해 집니다.

 

Tinnitus는 건강한 상태로서, 사람들이 생각하는 것보다 더 흔하며 그것은 복잡한 것입니다. 이것은 영국에서만 대략 6백만명의 사람들에게 영향을 미치고 있으며, 불행히도 이 수치는 증가하고 있습니다. 대다수의 일반 개업의(GP)들이 이런 증상을 치료하는 방법에 대해 제한적인 교육을 받고 있다는 사실을 알고 있습니다. 가족들은 사랑하는 사람들의 주요 지원처가 되고 있습니다. 긍정적인 측면에서, 가족과 친구들이 유익한 차이를 만들 수 있는 다양한 방법과 구제를 위한 기회들이 있습니다.

 

대부분의 '보이지 않는' 질병과 마찬가지로 이명으로 생활하는 것은 큰 도전입니다. 볼 수없는 것은 설득력이 없습니다. 당신은 아프게 보이지 않습니다. 그러므로 건강합니까? 그러나 세상이 이명에 대한 더 많은 통찰력을 얻기 시작함에 따라 그들은 천천히 관계를 이해하고 더 중요하게 이해하는 법을 배우고 있습니다. 

 

이명 완화와 관련하여 경험에 입각한 법칙은 없습니다. 하지만 우리는 어떤 지원을 할 수 있을까요?

조사해 보세요

우리는 이해하지 못하는 것을 두려워합니다. 우선, 여러분은 더 깊은 이해를 얻고 공감할 수 있는 기회를 얻으려면 상태를 연구해야 합니다. 현재 이명에 대한 치료법은 없지만 단지 '얻는 것' 만으로 무력함과 변화를 만드는 것 사이의 차이를 메울 수 있습니다. 이해할 수 있는 사람이 되는 것은 환자가 어려운 상황에 처해 있을 때 '지원의 바위'가 될 수 있습니다.

 

Tinnitus는 쉬운 여행이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요하며, 이 상태는 때때로 불신을 초래하기 때문에 환자가 초기 도움을 받아들이는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그들에게 그들의 어려움에 대해 이야기하고 관계를 맺는 것이 어렵다고 생각되면 그들에게 가능하다면 상황을 좀 더 투명하게 만들 것을 요청하십시오. 당신의 이해가 깊을수록 당신은 더욱 진실하게 보일 것이고, 신뢰는 커질 것입니다.

좌절에 대한 저항

사랑하는 사람이 고통 받는 것을 볼 때, 침착함을 유지하는 것이 아마도 이 병에 대해 가장 힘든 일일 것입니다. 여러분이 그들의 여정에서 그들을 지원하기 위해 노력할 때 분노와 좌절감을 불러 일으킬 수 있습니다. 그들은 또한 그들이 통제할 수 없는 것과 명백히 싸우고 있기 때문에 분노와 좌절을 느낄 것입니다. 이것은 아무리 발버둥 쳐도 누구에게나 최악의 결과를 가져올 수 있습니다.

 

합리적 사고와 대화는 더욱 어려워지고 진정한 우려는 쓰라린 문제에 직면 할 수 있습니다. 침착하게 노력하는 것은 어려운 상황을 완화시키고 궁극적으로는 전염성이 있습니다. 어려움은 결국 지나갈 것임을 기억하십시오.

평온함을 유지하라

이명으로 사는 것은 불쾌한 양의 불안과 스트레스로 사는 것을 의미합니다. 조사 할 수없는 불쾌한 내부 소리의 원인은 불안을 일으켜, 차례로 이명의 심각성을 증가시킵니다.  

 

이완 기술을 제공하면 정신적으로나 육체적으로 증상을 완화 할 수 있습니다. 마사지, 아로마 테라피, 음악 듣기, 호흡 기술, 요가 및 명상과 같은 휴식 시간에 참여하도록 동기를 부여하십시오. 정신적인 투쟁을 인정하는 것이 중요하므로 그것이 많은 이명 환자들이 규칙적으로 요가를 연습하는 이유입니다. 더 편안하고 편안한 몸은 마음이 어울리는 것을 보장합니다.

소리에 대한 마스킹 및 주의 산만하게 하기

이것은 간단한 기술처럼 보일 수도 있지만, 오히려 환자들이 대처하는 것을 돕기 위한 성공적인 도움으로 보입니다. 도전적인 순간에 배경 소음으로 주의를 산만하게 하면 단기적으로 완화된다고 합니다. 그러나 때때로 환자가 추가적인 청력 손실이 있고 이명이 높은 수준이면 이것은 효과가 없을 수도 있습니다. 그러나 그것이 성공하면 그것은 효과적인 방법이 될 수 있다.

 

자연의 소리, 백색 소음, 팟 캐스트, 라디오 쇼 그리고 오디오 북은 훌륭한 도구입니다. 배경 소음을 이명보다 낮게 유지하는 것이 중요합니다. 만약 이 규칙을 지키지 않는다면,  배경 소음이 꺼지면, 이명 수준이 높아질 수 있습니다. 

 

운 좋게도 대부분의 환자는 일상 생활의 적어도 일부 부분에서 증상을 성공적으로 차단할 수 있습니다. 성공은 종종 무언가, 누군가 또는 그들의 모든 주의를 필요로 하는 활동에 의해 완전히 주의가 산만해지기 때문입니다. 이러한 과제는그들이 어려움을 겪고 있을 때 함께 활동에 참여할 것을 제안함으로써 해결해야 합니다.

 

[기사 작성자]

Paul Harrison - 청력전문가 및 영국 보청기 설립자(Founder of Hearing Aid UK)

 

[원문보기] 

https://hearinghealthmatters.org/theaudiologycondition/2020/tinnitus-how-can-you-help/

Tinnitus - How you can help its sufferers

 

 이편한보청기 청각센터

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