이명대처요령 (1)

"이명과 예상 불안(anticipatory anxiety)을 예방하기 위한 대처 기법들"

귀찮은 이명을 겪으면서 살아가다 보면, 일상생활에서 끊임없이 이어지는 듯한 힘든 순간들에 직면하게 됩니다. 대부분의 이명 환자들은 불확실성이 너무 많기 때문에 감정과 불안이 고조되는 경향이 있습니다. 눈 깜짝할 사이에 이명 소리가 문제를 일으킬 방식으로 변해버려 남은 하루를 망쳐버릴 수 있기 때문입니다. 예측할 수 없는 볼륨 증가나 소리의 변화는 언제든지 일어날 수 있지만, 종종 아무런 뚜렷한 이유 없이 소리가 더 성가시게 느껴질 때도 있습니다. 많은 사람들에게 이것은 매우 어려운 일입니다. 그리고 만약 아무런 유발 요인을 찾지 못한다면, 그것은 이명 완화를 위한 여정에서 또 하나의 실망으로 이어질 수 있습니다.다행히도, 힘든 이명 관련 순간이나 악화를 아예 예방하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 전략..

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