높은 스트레스가 난청과 이명으로 이어질 수 있는 이유

※ 급성 스트레스와 만성 스트레스는 모두 청력에 영향을 미치며 이명의 원인이 될 수 있습니다.
※  만성적으로 높은 스트레스 수치는 혈관을 손상시키고 영구적인 난청을 초래하는 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
※  스트레스 수준을 관리하면 청력을 보호하고 이명으로부터 해방되는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

많은 미국인들은 만성적인 높은 수준의 스트레스와 불안에 대처하는데, 이는 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 장기적으로 만성 스트레스로 인한 신체적 변화는  청력 손실(난청)과 기타 내이 문제를 유발할 수 있습니다.

 

스트레스가 청력에 영향을 미칠 수 있을까?

그렇습니다. 급성 스트레스와 만성 스트레스 모두 청력에 영향을 미칠 수 있습니다.

급성 스트레스는 달팽이관으로의 혈류를 일시적으로 제한하여 청력이 흐릿해지거나 변할 수 있습니다. 또한 귀와 턱 주변의 스트레스로 인한 근육 긴장은 이명(귀에서 울리는 소리)을 악화시키고 청력이나 소리 인식에 일시적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 이런 경우 스트레스 수준이 낮아지면서 청력이 정상으로 돌아올 가능성이 높습니다. 이를 체성이명 이라고 합니다.

만성 스트레스는 영구적인 난청의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

장기적인 스트레스가 청력 손실의 직접적인 원인은 아니지만, 신체에 미치는 영향으로 인해 청력 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

만성적으로 스트레스를 받으면, 신체는 급성 스트레스 때와는 달리 정상으로 돌아가라는 명확한 신호를 받지 못합니다.

 

시간이 지남에 따라 높은 스트레스 수치는 심장병 , 고혈압, 당뇨병 및 청력에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려진 기타 질병과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

 

이런 일이 발생하는 이유
이러한 상태는 혈관을 손상시키고 내이로 가는 혈류에 영향을 미치기 때문에 청력에 영향을 미칠 수 있습니다. 내이의 작은 감각 털은 청력에 중요한 역할을 하며, 건강한 혈류에 의존하여 제대로 작동합니다.

이 센서들이 손상되거나 죽으면, 뇌로 소리 신호를 보낼 수 없습니다. 안타깝게도 이 손상은 복구할 수 없으며 그 결과 영구적인 감각신경성 난청이 발생합니다.

 

스트레스가 이명을 유발할 수 있을까?

그렇습니다. 연구에 따르면 스트레스는 기존 이명을 악화시킬 수 있으며, 어떤 경우에는 이명의 발병에 영향을 줄 수도 있다고 합니다.

스트레스를 받으면 혈류가 감소하고 내부 감각에 대한 인식이 높아지며, 귀에서 울리는 소리나 윙윙거리는 소리가 더 눈에 띄고 무시하기 어려워집니다. 많은 사람들이 스트레스가 이명 증상을 악화시키는 큰 요인이라고 보고합니다.

 

불행히도 스트레스와 이명은 서로에게 영향을 미쳐 이명이 좌절, 불안을 증가시키고 수면에 영향을 미치는 불행한 순환을 만들어낼 수 있습니다. 이는 스트레스 수준을 높여 이명에 대한 인식을 더욱 악화시킵니다.  

스트레스 관련 질병으로 인한 혈액 순환 불량은 또한 맥동성이명 으로 이어질 수 있습니다. 맥동성이명은 귀에서 리드미컬한 소음처럼 들리는 이명의 한 유형으로, 종종 심장 박동과 동기화되어 뛰거나 펌핑하는 것으로 설명됩니다. 맥동성이명은 잠재적으로 심각한 기저 질환의 징후일 수 있으므로 증상이 나타나면 의료 지원을 받는 것이 중요합니다.

 

스트레스 관리로 청력 건강을 보호하세요.

청력 손실로 인한 난청을 항상 예방할 수는 없지만, 스트레스 양을 관리하면 청력 문제가 발생할 위험을 줄이고 이명 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 방법은 다양하지만, 다음 팁을 추천합니다.

-  규칙적인 운동 : 매일 20분만 걷거나, 자전거를 타거나, 다른 신체 활동을 하면 신체와 정신 모두에 건강상의 이점이 있습니다.
-  명상 : 규칙적인 명상은 마음을 느리게 하고, 긴장된 근육을 이완하고, 심지어 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상은 또한 이명을 상당히 개선하는 것으로 알려져 있습니다 .
-  미소 짓고 웃으세요 : 특히 얼굴 근육을 움직이면 긴장이 풀리고 그에 상응하는 행복 신호가 뇌로 전송됩니다.  
-  사회적 지원을 받으세요 : 당신이 겪고 있는 일을 이해하고 긍정적인 피드백을 줄 수 있는 사람과 이야기하세요.
-  수면을 우선시하세요 : 수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 부분입니다. 규칙적인 고품질 수면은 스트레스 수준을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인 섭취를 제한하고, 취침 시간에 가까운 인공 조명을 피하고, 매일 밤 일과를 개발하는 것과 같은 조치를 취하면 수면이 더 쉬워질 수 있습니다. 이명으로 인해 잠을 이루지 못한다면 이러한 팁을 시도해 보세요 .
-  인지 행동 치료(CBT) : CBT는 사람들에게 불안과 우울증에 기여하는 부정적인 사고 패턴을 식별하고 이에 도전하는 방법을 가르쳐 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 사고를 보다 균형 잡힌 관점으로 재구성 함으로써 CBT는 보다 건강한 대처 전략과 더 나은 스트레스 관리를 촉진합니다.

 

청력 건강 관리 전문가가 도움을 드릴 수 있습니다.

예전만큼 청력이 좋지 않다면 청력 건강 관리 전문가를 만나기 위해 예약하세요. 그들이 가장 먼저 할 일 중 하나는 당신의 청력 건강과 병력, 그리고 당신이 겪을 수 있는 모든 우려 사항을 파악하는 것입니다.

그 후, 그들은 난청 여부를 판단하기 위해 비침습적 청력평가를 실시할 것입니다. 귀하의 이력과 청력평가 결과를 바탕으로 예산, 생활 방식 및 청력 기대에 따라 맞춤형 치료 계획을 수립하기 위해 협력하게 될것입니다.

 

 

이편한보청기 청각센터 문의, 상담

(전화연결) 031-994-2544

 

 

 

 

 

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