[일산보청기] 난청과 노인 낙상의 연관성 : 보청기의 낙상예방 효과 입증

새로운 연구는 보청기가 노인들의 낙상 위험을 낮추는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.

 

노인의 난청이 낙상의 원인이 되지만 보청기가 유용한 예방 수단이 될 수 있다는 연구 결과가 늘어나고 있습니다.

 

노인들에게 낙상은 큰 두려움입니다. 나이가 들면서 우리의 청력과 균형은 자연스럽게 떨어집니다. 65세 이상 미국인 4명 중 1명 이상이 매년 낙상하고 있다고 미국 질병통제예방센터(CDC)는 밝혔습니다. 부상을 입지 않더라도 넘어지는 것은 무서운 일입니다. 사람들은 의자로 물러나는 경향이 있고, 이것은 나쁜 순환을 일으킵니다.움직임이 적어지고 약해지고 다시 떨어질 가능성이 높아집니다.

 

위험성에 대한 간단한 테스트는 다음과 같습니다. 한 발로 서십시요. 70대 여성을 대상으로 한 소규모 연구에서는 눈을 뜨고 한쪽 다리로 설 수 있는 1초마다 고관절 골절 가능성이 5%씩 감소했습니다.

 

청각과 균형은 어떻게 연결되어 있나요?

청각은 어떻게 연관되어 있나요? 귀에서는 균형과 청각이 직접적으로 연결되어 뇌로 가는 공통 신경 경로를 공유합니다.

 

뉴욕대학교 물리치료학과 조교수인 아나 루베츠키(Anat Lubetzky)가 주도한 연구 개요에 따르면, 여러분이 들은 것(듣지도 않은 것)은 여러분의 균형에 직접적인 영향을 미친다고 합니다.

 

균형이 최상이 아니라면 이는 특히 중요합니다. 오리건 보건 과학 대학의 이비인후과 이비인후과 교수인 티모시 훌라(Timothy Hullar)는 "현장에 있는 대부분의 사람들은 균형이 좋지 않은 사람들이 청각 신호로부터 많은 혜택을 받는다고 생각합니다."라고 말합니다.

 

난청이 중요한 이유

40세에서 69세 사이의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면, 정상적인 청력 손실에서 가벼운 청력 손실로 가는 것과 같은 25데시벨의 난청은 낙상 가능성을 세 배로 증가시킨다고 합니다. 그 때 난청 처음 발생하고 낙상에 대한 대비를 할 가능성이 낮아집니다.

미시간 대학의 한 연구팀의 또 다른 연구는 난청으로 처음 진단을 받은 약 115,000명의 노인들에 대한 데이터를 분석했습니다. 조사 결과, 같은 연령의 일반 인구 중 7.5%가 3년 이내에 넘어져 부상을 입은 경우가 13%인 것으로 나타났습니다.

 

난청이 낙상의 위험을 증가시킬 수 있는 이유

1. 청각은 두뇌 저장공간을 두드립니다(활용).

만약 여러분이 소리를 해석하기 위해 더 열심히 집중한다면, 여러분은 균형을 위해 사용할 수 있는 정신적 자원이 더 적어질지도 모릅니다. 존스 홉킨스 의과대학의 이비인후과 의사 프랭크 린은 "보행과 균형은 대부분의 사람들이 당연하게 여기는 것들이지만, 실제로는 인지적으로 매우 까다로운 일입니다."라고 말합니다.

 

2. 노화는 청력과 균형에 모두 영향을 미칩니다.

나이와 관련된 난청은 당신이 머리를 움직일 때마다 작용하는 당신의 내이에 있는 일련의 수용기인 전정감각의 저하와 관련이 있을 수 있습니다. 또한 중력의 아래쪽 힘에 의해 활성화되어 여러분이 어디에 있는지에 대한 감각을 제공합니다. 만약 여러분이 내이에 감염이 발생한 적이 있다면, 여러분은 어지러웠던 것을 기억하실 것입니다.

 

하지만 전정에 문제가 있다고 해서 현기증을 느낄 필요는 없습니다. 일부 증거에 따르면, 40세 정도에 전정감각이 떨어지기 시작할 수도 있음을 시사합니다. 40세 이상의 모든 미국인의 3분의 1 이상이 넘어질 위험이 높은 테스트(눈을 감고 거품 위에 서 있는 자세)를 통과하지 못합니다.

 

큰 저주파 소리(두드리는 듯한 드럼소리)는 시간이 지남에 따라 우리의 균형(그리고 청각)에 영향을 미쳐 내이를 손상시킬 수 있습니다.

 

분명히 말하면, 나이와 관련된 난청과 내이의 문제는 같은 것이 아니며 항상 동시에 발생하는 것도 아닙니다. "전정 장애가 있는 많은 사람들은 뛰어난 청력을 가지고 있고 모든 난청이 있는 사람들이 전정 허약을 가지고 있는 것은 아닙니다." 라고 Lubetzky는 말합니다.

 

3. 소리는 균형을 잡는 데 도움이 됩니다.

예를 들어, 요가 수업에서 한쪽 다리로 균형을 잡으려고 하면, 선생님은 한 곳을 응시하라고 말할 것입니다. 안정적인 소리는 같은 방식으로 작동할 수도 있다고 루베츠키는 일종의 "청각 앵커(auditory anchor)"라고 설명했습니다. 

난청이 있는 경우 이 과정이 특히 중요할 수 있습니다. 예를 들어, 난청을 가진 사람들이 안정적인 배경음을 들을 때, 그들의 자세는 좋아집니다.

균형은 시각, 머리와 눈 사이의 조정, 근육과 관절의 조정, 그리고 아마도 우리가 듣는 것과 같은 여러 감각들의 기여에서 발생합니다.

 

4. 난청은 기분 상태와 관련이 있습니다.

사람들은 불행이나 불안의 상황에 휘말릴 때 주의력이 줄어들 수 있습니다. 난청은 우울증의 위험을 증가시킵니다. 우울증은 더 많은 낙상과 연결되어 있고 그 낙상은 또 다른 고전적인 나쁜 주기로 우울증을 심화시키는 경향이 있습니다.

 

보청기가 과연 낙상 예방에 도움이 될까?

아마도 그렇 것입니다. 2023년 연구에 따르면 보청기를 꾸준히 사용하는 것이 난청이 있는 노인들의 낙상 위험을 낮추는 것과 관련이 있다고 합니다. 이 연구는 콜로라도 대학 안슈츠 메디컬캠퍼스(University of Colorado-Anschutz Medical Campus에)에 의해 수행되었습니다.

미시간 대학의 연구는 처음으로 보청기를 사용하면 향후 3년 동안 낙상과 관련된 부상의 위험이 13퍼센트 포인트 감소한다는 것을 발견했습니다.

New York Eye and Ear Infirmary 연구의 공동 저자인 이비인후과 의사 마우라 코세티는 "난청을 (보청기 또는 다른 임플란트로) 치료하는 것이 노인에게 지팡이와 같은 '균형 보조기'의 일종으로 작용할 가능성이 있다"고 말합니다.

결론 : 만약 여러분이 균형에 대해 걱정하고 난청이 있는경우, 청력을 향상시키면 변화가 생길 수 있습니다.

 

낙상을 예방하는 방법

계속 움직이기.걷기, 균형 운동 그리고 근육을 강화하기 위한 저항 운동은 노인들의 발을 지탱해 줄 수 있습니다. 핀란드 연구원들은 일주일에 2번정도 15-20분 세션으로 힘을 키우고 균형을 향상시킬 수 있다고 보고했습니다.

 

넘어질 경우 근력 훈련을 하면 뼈가 부러지는 일이 줄어듭니다. 저항 밴드나 웨이트를 사용하여 운동하거나 저항 운동을 하면 뼈가 더 조밀해져서 더 튼튼해집니다. 예를 들어, 스쿼트는 한 연구 에서 뼈가 악화된 폐경 후 여성 그룹에서 뼈 질량을 증가시켰습니다. 운동할 때도 보청기를 착용하는 것이 좋습니다.

 

또한, 연구 결과에 따르면 청각 및 시력 손실은 이중 감각 장애로 알려져 있으며 치매에 걸릴 위험이 '상당한' 위험과 동일합니다. 여러분 또는 여러분의 고령의 사랑하는 사람이 걷거나 의자에서 일어나는 데 어려움을 겪을 경우 물리치료를 고려해 보는 것이 좋습니다.

 

마지막으로 아마도 가장 중요한 것은 집에서 넘어지지 않도록 하는 것입니다. 모든 계단의 바닥과 상단에 조명이 잘 켜져 있고 카펫과 난간이 안전한지 확인하면서 둘러보셨나요? 특히 복도의 느슨한 카펫을 고정하십시오. 화장실, 욕조 또는 샤워기 근처에 손잡이를 설치하십시오.

 

출처 : Healthy Hearing

 

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