질 좋은 수면, 심장병과 뇌졸중에 대한 유전적 민감성을 상쇄하는데 도움 준다.

비록 사람들이 심장병이나 뇌졸중의 유전적 위험이 높을지라도, 건강한 수면 패턴은 그러한 위험을 상쇄시킬 수 있다는 것이 발견되었습니다.

 

숙면을 취하는 것은 장기적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 툴레인 대학 비만 연구센터의 소장인 Lu Qi는 사람들이 심장병이나 뇌졸중의 높은 유전적 위험을 가지고 있다고 할지라도, 건강한 수면 패턴이 그러한 위험을 상쇄시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 유럽 심장 저널에 발표되었습니다.

 

연구원들은 이미 심장 질환과 뇌졸중의 발달과 관련이 있는 것으로 알려진 SNP(단일 핵산 다중증)라고 알려진 유전자 변형을 관찰했습니다. 그들은 영국 바이오뱅크 프로젝트에서 385,000명 이상의 건강한 참가자들에게 채취한 혈액 샘플에서 SNP를 분석하여 참가자들이 심혈관 질환의 위험이 높은지 중간인지 낮은지를 결정하기 위해 유전적 위험 점수를 작성했습니다.

 

연구원들은 참여자들을 평균 8.5년 동안 추적했으며, 이 기간 동안 심장질환이나 뇌졸중은 7,280건 이었습니다.

 

[그림] 일반적인 수면(좌)과 수면방해를 받은 상태(우)를 나타내는 수면 사이클

"우리는 건강하지 못한 수면 패턴을 가진 참가자들과 비교해 볼 때, 좋은 수면 습관을 가진 참가자들은 심혈관 질환의 위험성을 35% 줄이고, 심장병과 뇌졸중의 위험성을 34% 줄인 것으로 나타나났습니다." 라고 연구원이 말했습니다. 연구원들은 가장 건강한 수면 패턴을 가진 사람들은 불면증, 코 고는 소리 또는 낮에 졸음 없이 밤에 7~8 시간을 잤다고 말합니다.

연구자들은 수면 습관과 심혈관 질환에 대한 유전적 취약성의 결합 효과를 조사했을 때, 높은 유전적 위험과 나쁜 수면 패턴을 가진 참가자들은 낮은 유전적 위험과 치유 능력을 가진 참가자들에게 비해 심장병 위험이 2.5배 더 높고 뇌졸중 위험이 1.5배 더 높다는 것을 발견했습니다. 당신의 수면 패턴, 이것은 유전적 위험이 높은 빈곤한 수면자들 사이에서 낮은 유전적 위험을 가진 사람들에 비해 심장 질환이 11건 더 있고, 1,000명 당 5건 이상의 뇌졸중이 있다는 것을 의미했습니다. 하지만, 건강한 수면 패턴은 높은 유전적 위험에 대해 약간 보상을 해주었고, 이 사람들에 대한 위험은 2배가 조금넘는 위험이 증가했습니다.

 

유전 위험이 높지만 수면 패턴이 건강한 사람은 유전 위험이 낮고 수면 패턴이 좋은 사람에 비해 심장병 위험이 2.1배, 뇌졸중 위험이 1.3배 더 높습니다. 반면에 유전적인 위험은 낮지만 건강하지 못한 수면 패턴을 가진 사람은 심장병 위험이 1.7배, 뇌졸중 위험은 1.6배 더 높았습니다.

 

Qi는 "관찰 연구에서 얻은 다른 결과들과 마찬가지로, 우리의 결과는 인과 관계가 아닌 연관성을 나타냅니다."라고 말했습니다. "하지만, 이러한 발견은 다른 조사에 동기를 부여할 수 있으며 적어도 사람이 심장병이나 뇌졸중의 위험을 고려할 때 전반적인 수면 습관을 고려하는 것이 필수적임을 암시합니다."

 

이편한보청기 청각센터

 

* 참조저널 :

1. Mengyu Fan, Dianjianyi Sun, Tao Zhou, Yoriko Heianza, Jun Lv, Liming Li, Lu Qi. Sleep patterns, genetic susceptibility, and incident cardiovascular disease: a prospective study of 385 292 UK biobank participants. European Heart Journal, 2019; DOI: 10.1093/eurheartj/ehz849

---

[하단광고]

 

 

[이전글 보기]

[건강리포트-연구통계/사이언스 뉴스] - 나, 나, 나! 자기애(나르시시즘)는 삶을 통해 어떻게 변화할까?

나, 나, 나! 자기애(나르시시즘)는 삶을 통해 어떻게 변화할까?