청력 손실로 인해 피곤해 지는 이유 - Hearing loss & Listening fatigue

누군가가 오랫동안 말하는 것을 들은 후에 피곤함을 느낀 적이 있나요? 지루하다고 말하는 사람을 비난하고 싶을 수도 있지만 실제로는 듣기 피로(listening fatigue)라고 하는 문제가 있을 수 있습니다.

대부분의 경우, 듣기 피로는 장시간(예 : 긴 작업 통화 또는 확대/축소 세션 후)소리를 들을 때 발생하는 정상적인 결과입니다. 이것은 "나는 휴식이 필요해!" 라고 말하는 여러분의 두뇌 방식입니다.

 

하지만 청력 손실이 있는 사람들에게, 듣기 위해 노력하는 추가적인 어려움은 정상적인 청력을 가진 사람들보다 더 일찍 그리고 덜 자극 받는 것을 의미합니다. 사실, 듣기 피로가 빈번하거나 증가하는 증상은 조기 청력 상실의 증상이라고 할 수 있습니다.

청력 손실로 인해 피곤해지는 이유

뇌는 듣고 이해하고 말하는 능력에 중요한 역할을 합니다. 내이의 감각 유모세포들은 외이가 모으는 소음을 전기적 신호로 바꾸어 청각 신경을 따라 뇌로 보냅니다.

청력 손실이 있을 때, 뇌는 내이로부터 받은 정보를 이해하기 위해 더 열심히 노력해야 하며 이는 정신적으로 지칠 수 있습니다.  이유는 다음과 같습니다. 각각의 유모세포는 특정한 피치 또는 주파수를 변환하는 역할을 합니다. 이러한 세포들이 죽거나 손상되면, 청각 체계는 그 주파수를 해석하는 능력을 잃게 되고, 뇌가 들어오는 정보를 처리하기 위해 더 열심히 일하게 됩니다.

소리를 처리하는 뇌의 부분들

청각이 정상일 때, 뇌의 다음 세 영역은 청각 시스템과 함께 작동하며 소리를 해석하고 말을 생성합니다.

• 측두엽은 귀 뒤에 위치해 있으며 뇌의 양쪽으로 확장되어 있습니다. 이것은 내이로부터 감각 정보를 받는 일차 청각 피질이 있는 곳입니다.

• 베르니케 영역은 뇌의 왼쪽 측두엽에 위치해 있으며 언어 이해를 담당하고 있습니다.

• 좌측 전두엽 하단에 위치한 브로카 영역은 음성 생성을 담당합니다.

보청기는 귀의 피로를 완화할 수 있습니다.

손실의 심각성에 따라 보청기 또는 인공 와우는 청취 및 언어 이해력을 향상시키고 청취 피로를 효과적으로 줄일 수 있습니다.

Vanderbilt University의 연구자들이 실시한 2011년 연구에서는 경증에서 중증의 감각 신경성 청력 손실이있는 47 ~ 69세의 성인 16명을 대상으로 보청기가 청취 노력과 정신 피로에 어떤 영향을 미치는지 확인했습니다. 참가자의 단어 인식, 단어 회상 및 시각적 반응 시간은 보청기를 사용하거나 사용하지 않고서 테스트 되었습니다. 결과는 참가자들이 더 나은 단어 기억력을 얻었고, 보청기를 사용했을 때보 다 반응 시간이 훨씬 더 빠르다는 것을 보여주었습니다.

듣는 피로를 극복하기 위한 팁

정상적인 청력을 가진 사람들에게도 집중적인 청취는 피곤한 경험이 될 수 있습니다. 다음은 정상적인 청력 또는 청력 상실 여부에 관계없이 하루 종일 듣기 피로를 극복하기 위한 몇 가지 팁입니다.

• 소음에서 벗어나십시오. 보청기를 착용하지 않는 경우 자연이나 조용한 거리를 산책하거나 눈을 감고 몇 분 동안 휴식을 취할 수 있는 곳을 찾는 것이 좋습니다. 일이 바쁜 전문직 일지라도 점심을 먹을 수있는 조용한 장소를 찾아서 한낮의 활력을 되 찾으십시오. 텔레비전을 보는 대신 읽으세요. 보청기를 착용하는 경우 매일 몇 분 동안 그것들을꺼내십시오.

• 심호흡 연습하기. 여러분이 압도당하거나, 스트레스 또는 좌절감을 느끼면 몇 분 동안 심호흡 운동을 하십시오. 이 활동은 스트레스와 혈압을 줄이면서 마음을 맑게하는 데 도움이 될 것입니다.

• 가능하면 배경 소음을 제거 하십시오. 난청이있는 사람들은 종종 말과 배경 소음을 구별하는 데 어려움을 겪습니다. 귀와 뇌가 처리해야하는 배경 소음이 적을수록 대화에 동조하는 데 부담이 덜 해지고 더 많은 에너지를 갖게됩니다.

• 낮잠(잠시동안 눈을 붙이기)을 자십시오. 국립 수면 재단 에 따르면 20~30 분 낮잠을자는 것은 당신을 괴롭 히거나 야간 수면을 방해하지 않고 주의력과 성과를 향상시킬 수 있습니다. 낮잠이 제공 할 수있는 에너지 부스트 외에도 조용한 시간의 추가 보너스를 얻을 수 있습니다. 

더 나은 청력을 통해 피로와 싸우기

미국 청력 손실 협회에 따르면, 약 4천 8백만명의 미국인들이 어느 정도 청력 손실이 있다고 보고합니다. 듣기 피로 뿐만 아니라, 치료되지 않은 청력 손실은 여러분을 우울증, 사회적 고립과 불안 뿐만 아니라 알츠하이머 병을 포함한 치매에 걸릴 위험에 처하게 할 수 있습니다.

만약 여러분이 예전처럼 잘 듣지 못하고 듣기 피로를 겪고 있다고 생각한다면, 이제 전문는 청각관리 전문가에 의해 청력을 평가 받을 때입니다. 오늘날 보청기는 효과적으로 듣고 의사 소통하는데 도움을 줄 수 있고, 더 많은 에너지로 삶에 접근할 수 있도록 도와 줍니다.

 

 

이편한보청기 청각센터 031-994-2944

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