[일산보청기] 취침 시 백색소음 또는 음악 청취, 이명이 있는 사람의 숙면과 관련있다 - 이편한보청기 일산센터

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과연 수면이 이명 치료의 열쇠를 쥐고 있을까?

 

여러분은 밤에 환상적인 벨소리, 윙윙 거리는 소리 또는 당신만 들을 수 있는 다른 소리에 잠을 깬 적이 있습니까? 이것은 이명으로 알려져 있으며 수면 문제의 일반적인 원인입니다.

 

올해 초, 옥스포드 대학의 팀은 왜 이런 일이 일어나는지 제안 했습니다. 연구자들은 이 관점이 성인 5명 중 1명에게 영향을 미치고 어떤 경우에는 매우 스트레스를 받는  것으로 추정되는 이명에 대한 더 나은 치료로 이어질 수 있다고 말했습니다.

 

이명은 당신을 깨울 수 있지만 그 이유는 무엇일까요?

옥스퍼드 연구팀은 기존 연구를 종합해 수면을 방해하는 이명에 대한 새로운 패러다임을 제시했습니다.

 

먼저, 약간의 배경 설명을 하면 잠이 들 때 뇌는 외부 자극을 상당 부분 차단합니다. 예를 들어 TV를 켠 상태에서 잠이 들 수 있기 때문입니다. 그러나 어떻게 이런 일이 일어나는지 옥스포드 팀은 잘 이해되지 않으며 수면이 이명이나 통증과 같은 내부 자극에 대한 반응을 어떻게 변화시키는지에 대해서도 많이 알지 못한다고 지적합니다.

 

잠을 자는 동안 뇌 기능의 5단계 사이를 여러 번 순환합니다. 꿈이 아닌 단계는 전체 수면 시간의 약 4분의 3을 차지합니다. 이 기간 동안 뇌는 뇌 전체에 걸쳐 천천히 앞뒤로 퍼지는 다양한 유형의 파동 활동을 생성합니다.

 

처음에는 그 파동 활동이 귀에서 울리는 소리를 만드는 뇌 신호를 억제할 수 있습니다. 그러나 파도가 덜 강하면 이명 신호가 급증하여 깨어날 수 있다고 Oxford 팀은 제안했습니다.

 

Oxford는 보도 자료에서 "수면은 궁극적으로 이명이 시간이 지남에 따라 어떻게 발전하는지와 관련이 있습니다."라고 설명했습니다. “이러한 발견은 연구자들이 이명이 영구적인 상태로 발전하기 전에 치료를 제공하는 것이 가장 효과적인 시간대를 식별하는 데 도움이 될 것입니다. 이 발견은 또한 이명이 수면의 질에 미치는 영향에 대한 정보를 제공할 수 있습니다. 이것은 수면이 이명과 관련된 비정상적인 뇌 활동을 교정하는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 조사하는 새로운 연구 라인으로 이어질 수 있습니다.”

 

이명 및 수면 장애

과학자들은 다양한 수면 문제와 만성 이명이 종종 함께 나타난다는 사실을 오랫동안 알고 있었습니다. 우선, 이명 환자는 더 가벼운 잠을 자는 것 같습니다 . 45세에서 79세 사이의 일본인 14,000명 이상을 대상으로 한 조사 에서 큰 이명은 불면증의 위험을 대략 3배 정도 증가 시켰지만 경미한 이명으로도 잠들기 어렵거나, 잠들지 못하거나, 휴식을 취하는 것이 어렵게 할 수 있습니다.

 

“많은 환자들은 대부분의 사람들이 조용한 환경에서 잠을 잘 때 잠들려고 할 때 이명이 매우 눈에 띈다고 보고합니다. 다른 소리가 거의 또는 전혀 없을 때 이명은 불가능하지는 않더라도 무시하기 어려운 초점이 됩니다."라고 플로리다주 베이파인스 건강 시스템의 청력학자 케이티 에드먼즈는 말합니다.

 

또한, 이명 은 청력 상실과 같은 수면 무호흡증과 관련 이 있으며, 이는 일반적으로 코골이를 유발하고 주간 졸음, 고혈압, 뇌졸중 및 기타 질병과 관련이 있습니다.

 

수면 문제는 나이에 따라 달라지는 경향이 있습니다. 앞서 언급했듯이 어린 소년들에게 가장 흔한 야간 공포증은 성인, 특히 20~44세 사이의 이명과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 야간 공포증이 발생하면 공포에 질려 잠에서 깨어나 비명을 지르거나 땀을 흘리거나 심장 박동이 빨라지지만 나쁜 꿈을 꾼 기억은 없습니다.

 

방해받는 수면과 환상의 소리와 함께 사는 것은 이중적인 불행입니다. 에드먼드가 관찰한 바와 같이, 수면 부족은 “이명과 같은 만성 질환에 대처하는 데 어려움을 초래하는 다른 문제로 이어질” 수 있습니다. 독일에서 발표된 2021년 연구에 따르면 이명과 수면 문제가 있는 여성은 남성보다 두통과 목 통증이 있거나 긴장하거나 안절부절할 가능성이 더 높고, 남성은 우울증을 보고할 가능성이 더 높습니다. 한가지 좋은 소식은 이명에 치료법이 없지만 상담과 다양한 종류의 음향 요법으로 이명의 심각성을 줄이고 수면 문제를 완화할 수 있다는 것 입니다.

 

이명의 위험 요소

이명의 위험 요소에는 소음으로 인한 귀 손상, 다른 이유로 인한 청력 상실, 귀 감염 또는 외이도의 막힘 또는 두경부 부상이 포함됩니다. 메니에르병 (비정상적 유체 압력으로 인한 내이 장애), 턱관절 장애, 특정 약물, 비정상적인 귀 뼈 성장또는 유스타키오관 기능 장애를 배제하는 것이 중요합니다. 음주 , 흡연 , 비만 , 당뇨병 , 고혈압 및 심장 문제 또한 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

숙면을 위해 할 수 있는 일

편안한 음악을 2시간 동안 틀어놓고 잠자리에 드는 것이 도움이 될 수 있습니다(2시간이 중요합니다. 그 이후의 백색 소움은 과도한 자극이 될 수 있습니다).

 

30명의 이명 환자를 대상으로 이 접근법을 테스트한 터키 가지안테프 대학의 청각 및 언어 전문가인 Huseyin Deniz는 "우리의 연구는 이것이 도움이 된다는 것을 보여주었습니다."라고 말했습니다.

 

6개월 후 일부 환자는 더 이상 이명이 없었고 다른 환자에서는 소리가 더 조용해졌습니다. 우울증 척도에 대한 점수도 떨어졌습니다. 그의 목표는 사람들이 깨어나지 못하게 하기보다는 "이명의 방해 효과에 덜 노출되면서 잠들도록 돕는 것" 이라고 말했습니다. 그러나 첫 번째 비램 수면 주기의 평균 길이는 70~100 분이므로 2시간이면 충분할 것입니다. 시도해 볼 가치가 있습니다. 여러분은 이명과 더 나은 수면을 위해 이러한 조언들을 고려할 수 있을 것입니다.

 

출처 : Healthy Hearing

Edit by : Temma Ehrenfeld

 

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