극심한 스트레스는 청력 손실과 이명으로 이어질 수 있다

● 급성 스트레스와 만성 스트레스 모두 청력에 영향을 미칠 수 있으며 이명 발생에 기여할 수 있습니다.
● 만성적인 높은 스트레스 수준은 혈관 손상 및 영구적인 청력 손실을 유발하는 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
● 한편, 치료받지 않은 난청과 이명은 스트레스 수준을 높여 악순환을 초래할 수 있습니다.
● 스트레스 수준을 관리하면 청력을 보호하고 이명 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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국내를 포함해 많은 세계적으로 사람들이 만성적인 높은 수준의 스트레스와 불안에 시달리고 있으며, 이는 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 장기적으로 만성 스트레스로 인한 신체적 변화는 청력 손실 및 기타 내이 질환을 유발할 수 있습니다.

 

스트레스가 청력에 영향을 미칠 수 있나요?

그렇습니다. 급성 스트레스와 만성 스트레스 모두 청력에 영향을 미칠 수 있습니다.

급성 스트레스는 일시적으로 달팽이관으로 가는 혈류를 제한하여 청력 저하 또는 청력 변화를 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스로 인한 귀와 턱 주변 근육의 긴장은 이명(귀울림)을 악화시키고 청력이나 소리 인지 능력에 일시적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 이러한 경우, 스트레스 수준이 낮아지면 청력은 정상으로 돌아올 가능성이 높습니다. 이를 체성 이명(somatic tinnitus) 이라고 합니다.

 

만성 스트레스는 영구적인 청력 손실 위험을 증가시킬 수 있습니다.

장기간의 스트레스가 직접적으로 청력 손실을 유발하지는 않지만, 신체에 미치는 영향으로 인해 청력 건강을 위협할 수 있습니다.

만성적인 스트레스에 시달릴 때는 급성 스트레스일 때처럼 몸이 정상 상태로 돌아가라는 명확한 신호를 받지 못합니다.

시간이 지남에 따라 높은 스트레스 수준은 심장병, 고혈압, 당뇨병 및 청력에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려진 기타 질병과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

 

왜 이런 일이 발생하는가?

 

이러한 질환들은 혈관을 손상시키고 내이로 가는 혈류에 영향을 미쳐 청력에 악영향을 미칠 수 있습니다. 내이에 있는 작은 감각모는 청각에 매우 중요한 역할을 하며, 제대로 기능하기 위해서는 건강한 혈류가 필수적입니다.

이러한 감각 수용체가 손상되거나 기능을 멈추면 뇌로 소리 신호를 보낼 수 없게 됩니다. 안타깝게도 이러한 손상은 복구할 수 없으며, 결과적으로 영구적인 감각신경성 난청이 발생합니다.

 

스트레스가 이명을 유발할 수 있나요?

그렇습니다. 연구에 따르면 스트레스는 기존 이명을 악화시킬 뿐만 아니라, 경우에 따라 이명 발생의 원인이 될 수도 있습니다.

 

스트레스를 받으면 혈류량이 감소하고 내부 감각에 대한 인식이 예민해져서 이명이나 윙윙거리는 소리가 더 잘 들리고 무시하기 어려워집니다. 많은 사람들이 스트레스가 이명 증상을 악화시키는 주요 원인이라고 말합니다.

안타깝게도 스트레스와 이명은 서로 영향을 미쳐 악순환을 초래할 수 있습니다. 이명이 좌절감과 불안감을 가중시키고 수면을 방해하면, 스트레스 수준이 더욱 높아져 이명이 더욱 악화되는 것입니다.  

스트레스 관련 질환으로 인한 혈액순환 장애 는 박동성 이명을 유발할 수 있는데 , 이는 심장 박동에 맞춰 귀에서 규칙적인 소음이 들리는 이명의 일종으로, 흔히 심장 박동과 동기화되어 뛰거나 펌핑되는 소리로 묘사됩니다. 박동성 이명은 심각한 기저 질환의 징후일 수 있으므로 증상이 나타나면 반드시 의료진의 진료를 받아야 합니다.

 

참고 : 치료받지 않은 난청도 스트레스를 유발할 수 있습니다.

 

치료받지 않은 난청은 의사소통과 사회생활을 어렵게 만듭니다. 이는 사회적 고립, 좌절감, 우울감으로 이어질 수 있습니다. 또한, 감각이 둔해지면 기분에도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 새소리나 나뭇잎 바스락거리는 소리를 듣지 못하게 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 난청을 치료하고 청력 검사를 받는 것이 매우 중요합니다.

 

스트레스를 관리하면 청력 건강을 보호할 수 있습니다.

난청을 완전히 예방할 수는 없지만, 스트레스를 관리하면 난청 발생 ​​위험을 줄이고 이명 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 방법은 다양하지만, 다음 팁들을 추천합니다.

[이미지] 청력 손실은 언제나 큰 소음이 아닌 일상의 습관성 문제에다

 

■ 규칙적인 운동 : 매일 20분씩 걷기, 자전거 타기 또는 기타 신체 활동을 하면 몸과 마음 모두에 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
■ 명상하기 : 규칙적인 명상은 마음을 진정시키고, 긴장된 근육을 이완시키며, 혈압을 낮추는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 명상은 이명 증상을 크게 개선하는 것으로 알려져 있습니다 .
■ 미소와 웃음짓기 : 특히 얼굴 근육을 움직이면 긴장이 풀리고 뇌에 행복감을 주는 신호가 전달됩니다.  
■ 사회적 지지 구하기: 당신이 겪고 있는 일을 이해해주고 긍정적인 반응을 보여줄 수 있는 사람과 이야기해 보세요.
■ 수면을 최우선으로 생각하기 : 수면은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 규칙적이고 질 좋은 수면은 스트레스 관리에도 도움이 됩니다. 카페인 섭취를 줄이고, 취침 시간 직전에 인공 조명을 피하고, 매일 밤 규칙적인 수면 습관을 들이는 것은 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
■ 인지행동치료(CBT) : 사람들이 불안과 우울감을 유발하는 부정적인 사고 패턴을 식별하고 극복하는 방법을 가르침으로써 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 이러한 생각을 보다 균형 잡힌 관점으로 재구성 함으로써  , CBT는 더 건강한 대처 전략과 효과적인 스트레스 관리 능력을 길러줍니다.

 

청력 관리 전문가가 도움을 드릴 수 있습니다.

청력이 예전 같지 않다면 청력 관리 전문가와 상담 예약을 하세요. 전문가가 가장 먼저 할 일 중 하나는 개인의 청력 건강 상태와 병력, 그리고 우려 사항을 파악하는 것입니다.

그 후, 비침습적인 청력 검사를 통해 난청 여부를 확인합니다. 환자의 병력과 청력 검사 결과를 바탕으로, 예산, 생활 방식, 그리고 청력에 대한 기대치를 고려하여 맞춤형 치료 계획을 함께 수립하게 됩니다.

 

 

이편한보청기 일산센터 문의,상담

(전화) 031-994-2544 (ARS) 0507-1424-2544

 

 

 

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