효율적인 시간 관리는 업무 성과보다 웰빙에 더 큰영향을 미칩니다.

우리의 삶이 더 바빠지면서, 빠르고 효율적으로 일을 하고 싶은 욕구가 커졌습니다. 즉, 속도감있는 읽기 앱의 등장, 직장에서의 휴식부족, 생산성에 전반적인 집중력 등에 대한 일반적인 포커스가 생겨났습니다. 따라서, 효율적인 시간관리 기술은 이제 직장에서나 가정에서 높이 평가되고 있습니다.

 

하지만 그러한 기술이 실제로 효과가 있을까요? 실제로 Concordia 대학의 Brad Aeon과 동료들은 그들이 그렇게 한다는 것을 발견하지만 아마도 여러분이 기대하는 이유 때문에 그런 것은 아닐 것입니다. 1990년대 이후 직무 수행 평가에서 시간 관리능력이 중요해졌지만, 이들의 가장 큰 영향은 다른 곳, 즉 개인의 안녕에 있습니다.

 

간단히 말해서, 시간 관리는 우리가 변화하는 환경에서 시간을 구조화하고, 보호하고, 적응하는 데 도움을 주는 의사결정 프레임 워크입니다. 따라서 '일상적인 일이 있는가?', '사람들에게 '아니오'라고 말하기 어려운가?', '일상 일정을 평가하는가?' 등의 질문을 통해 가늠할 수 있습니다. 또한 일과 삶의 균형과 시간 관리에 대한 태도도 관건입니다.

 

시간 관리의 효과를 조사하기 위해 연구팀은 1980 년대 중반부터 2019 년까지 비즈니스, 컴퓨팅, 성별 연구, 심리학, 사회학 및 교육 저널에 158개의 논문을 검토했습니다. 시간 관리에 대한 척도 또는 설문지가 포함된 문서도 포함되었습니다.(흥미롭게도 시간 관리 연구는 2000 년대와 2010 년대 사이에 더 인기를 얻었으며, 이 주제에 대한 더 넓은 경험과 관심을 시사했습니다)

 

이 연구에는 학계 및 직장에서의 시간 관리 작업, 시간 관리의 개인차, 삶의 만족도, 불안, 우울증, 긍정적 및 부정적 영향과 같은 웰빙 요인에 미치는 영향이 포함되었습니다.

 

이 모든 연구에 대한 영향을 조사한 결과, 연구팀은 시간 관리가 관리자의 성과 평가와 동기 부여 및 업무 참여와 같은 요인 모두에서 업무 성과에 적당하고 긍정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 시간 관리와 직무 수행 사이의 관계는 연구가 발표되면서 더 강해졌고, 시간 관리가 사람들의 삶에서 더 중요한 요소가 되었다는 또 다른 제안입니다. 이러한 연결고리는 학업 환경에서는 그다지 강력하지 않았습니다. 시간 관리는 직장에서의 성과 검토보다 시험 점수 또는 성적과 관련성이 떨어지는 것으로 보였습니다.

 

대부분의 개인차는 시간 관리 기술과 약하게 연관되어 있습니다. 예를 들어 여성은 남성보다 시간 관리 기술이 더 강하지만 이 상관 관계는 약했습니다. 여성의 시간 관리 기술은 메타 분석의 타임 라인을 넘어 성장했지만 아마도 더 바쁜 스케줄과 업무 저글링을 증가시킨 징후일 것입니다.

 

시간 관리가 주로 업무 또는 직업에 기반을 둔 기술이라는 이야기에도 불구하고 가장 강력한 연결 고리는 효율적인 시간 관리와 웰빙의 관계였습니다. 시간 관리가 삶의 만족도에 미치는 영향은 직업에 대한 만족도보다 72 % 더 높았습니다.시간 관리는 또한 고통의 감정을 줄였습니다.

 

전반적인 연구 결과는 시간 관리가 효과가 있다는 것을 시사합니다. 일반적인 믿음과는 달리, 일이 아닌 가장 긍정적인 영향을 미치는 요소는 웰빙입니다. 일과 웰빙은 분명히 연관되어 있습니다. 직장에서 끔찍한 시간을 보내고 있다면 당신의 삶의 만족도가 너무 높지 않을 것입니다. 그러나 그 결과는 웰빙이 단순히 성공적인 직장생활의 부산물이 아니라 좋은 시간관리의 직접적인 결과일 수 있다는 것을 의미할 수 있습니다.

 

그러나 시간 관리에만 너무 많은 관심을 기울이고 싶지는 않을 수도 있습이다. 시간 관리를 잘하는 것은 종종 특권의 기능이라고 이 연구팀은 주장합니다. 소득, 계급, 교육 같은 것들은 모두 우리가 시간을 어떻게 관리할 수 있는지에 영향을 미칩니다. 그들은 그들의 요점을 설명하기 위해 "비욘세 만큼 많은 시간을 가지고 있다"는 문구를 사용합니다. 엄밀히 말하면, 비욘세는 그녀의 시간을 관리할 보모, 운전사, 요리사, 개인 트레이너 등으로 구성된 팀을 보유하고 있으며 , 따라서 하루의 시간과 그녀만의 시간도 가지고 있습니다.

 

그러한 자원이 없는 사람들은 그렇게하는 사람만큼 성취할 가능성이 낮으며, 성취 부족을 부끄럽게 하는것은 도움이 되지 않습니다. 바쁜 생활에서 시간 관리기술은 매우 중요 할 수 있지만, The Psychologist 11월호에 쓴 Maria Kordowicz 박사의 말 을 기억하는 것도 유용할 것입니다.

 

"당신은 당신의 생산성 그 이상입니다."

 

※ 참고 : 시간 관리의 효과에 대한 메타분석

 

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