오늘날 우리는 청력을 위험에 빠뜨리는 환경속에서 살고 있습니다. 우리는 종종 소음이 많은 산업 현장에서 일하는 것의 위험성에 대해 자주 듣고 읽지만, 가장 위험한 작업 환경 중 하나는 여러분의 집, 사무실, 운동용 자전거 또는 산책로에서 찾을 수 있습니다. 주위를 둘러 보세요! 하루 종일 많은 사람들이 음악을 듣거나 이어폰, 헤드폰 또는 귀에 있는 어떤 장치를 통해 이야기하는 많은 사람들을 보게 될 것입니다.
미국 의학 협회 저널(Journal of the Ameri can Medical Association)에 발표된 2011년 연구에 따르면 헤드폰과 이어폰의 사용으로 인해 청소년과 젊은 성인 의 청력 상실 유병률이 크게 증가했습니다. 세계 청력 포럼(World Hearing Forum)의 틀에서 세계 보건 기구(WHO)의 이니셔티브는 안전하지 않은 청취로 인해 아무도 청력을 위험에 빠뜨리지 않는 세상을 만들기 위해 노력했습니다.
WHO는 전 세계적으로 11억 명의 사람들이 개인용 오디오 기기의 안전하지 않은 사용과 유해한 수준의 노출로 인해 청력 손실의 위험에 처할 수 있다고 추정합니다. 정기적으로 높은 볼륨으로 장기간 음악을 듣는 경향은 청력에 심각한 위협이 됩니다.
큰 소리에 대한 노출로 인한 청력 손실은 볼륨을 안전한 청취 수준 내로 유지하고 시끄러운 활동에 참여하는 시간을 제한하는 것과 같은 몇 가지 간단한 방법을 통해 예방할 수 있습니다. 안전한 청취 관행을 통한 청력 손실 예방은 개인의 책임이지만, 안전한 청취를 위한 인식을 높이고 환경을 조성하는 책임은 커뮤니티, 기기 제조업체 및 전문가에게 있습니다.
미국에서는 개인용 오디오 장치의 출력에 대한 규정이 없습니다. 이러한 장치의 출력 범위는 75dB에서 최대 136dB입니다. 일반적으로 개인용 오디오 장치 사용자는 75~105dB 사이의 볼륨을 선택합니다. 정부 기관, OSHA 및 NIOSH는 개인이 청력 손상이 발생하기 전에 들을 수 있는 출력 및 지속 시간의 표준을 설정했습니다. 8시간 동안 85dB가 표준입니다. 100dB에서 15분 동안 음악을 듣는 것은 시끄러운 환경에서 8시간 동안 일하는 것과 맞먹습니다! 전문가들은 귀가 노출되는 손상을 최소화하기 위해 소음 수준을 60~85데시벨로 유지할 것을 권장합니다.
그렇다면, 내 헤드폰 소리가 너무 큰지 어떻게 알 수 있을까?
1. 볼륨 조절의 3분의 2이상 또는 60%이상으로 볼륨을 조절하지 마십시오. 그 이상은 귀에 절대 무리입니다.
2. 친구에게 당신의 헤드폰을 통해 당신의 음악을 들을 수 있는지 확인하기 위해 당신의 옆에 앉도록 요청하십시오. 만약 그가 당신의 음악을 엿들을 수 있다면, 그것은 분명 너무 큰 것입니다.
3. 만약 당신의 친구들이 당신이 이어폰을 착용했을 때, 큰 소리로 말하고 있다고 이야기 한다면 그것은 너무 큰 소리입니다.
불행히도 한 번 청력을 잃으면 회복되지 않는다는 것입니다. 그러나 좋은 소식은 안전한 청취 습관을 따르면 소음으로 인한 청력 손실을 예방할 수 있다는 것입니다. 이어폰이나 헤드폰이 너무 큰지 알아보기 위해 이상의 3가지 간단한 테스트를 기억하십시오. 소음으로 인한 난청을 예방할 수 있습니다.
※ 참조 : 미국 청각산업협회(HIA)
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